Um texto da Mand’Alma para todas as mulheres que ainda procuram recomeçar
Hoje, o mundo faz uma pausa.
Uma pausa para escutar aquilo que, durante tanto tempo, foi silenciado:
🩷 a dor escondida atrás de um sorriso,
🩷 o medo guardado atrás de portas fechadas,
🩷 a força que continua viva mesmo quando tudo parece ruir.
A violência doméstica não é apenas um ato físico.
É uma sombra que tenta diminuir a alma, controlar o corpo e apagar a luz interior.
É uma tentativa de quebrar aquilo que nasceu para ser livre:
💫 uma mulher inteira, intuitiva, criadora, sagrada.
💫 Mas mesmo nos dias mais escuros, há sempre um fio de luz.
💫 Uma centelha.
💫 Uma lembrança de que dentro de cada mulher vive uma força ancestral —
💫 a força de todas aquelas que sobreviveram, romperam ciclos e reconstruíram vidas.
A cada mulher que lê este texto, deixo uma verdade:
Tu não és aquilo que te fizeram.
Tu és aquilo que sobrevives.
Tu és aquilo que decides renascer.
Há mãos que ajudam.
Há casas que acolhem.
Há vozes que acreditam em ti — mesmo quando a tua quase se cala.
E há uma vida inteira à tua espera, do lado de fora do medo.
Hoje, honramos as que conseguiram sair.
Acolhemos as que ainda procuram uma saída.
E iluminamos caminho para que outras nunca precisem passar por isso.
Na Mand’Alma, acreditamos que o lar deve ser um templo,
um espaço de cura e não de dor.
Que o corpo é uma casa sagrada,
e que nenhuma mulher veio ao mundo para viver com medo dentro de si.
Que este dia não sirva apenas de memória,
mas de compromisso:
🩷 o compromisso de olhar, de ouvir, de apoiar,
🩷 e de nunca permitir que o silêncio seja maior que a verdade.
Porque quando uma mulher se cura,
a humanidade inteira respira um pouco melhor.
E quando uma mulher reencontra a sua voz,
toda a sua linhagem se liberta com ela.
Que todas as mulheres encontrem segurança, amor e paz —
não apenas hoje, mas todos os dias.
E que nenhuma volte a ser invisível.
📞 Telefones e contatos de apoio em Portugal
Se estás a ler isto e passas por uma situação de violência, ou conheces alguém que precisa de ajuda — não estás sozinha. Aqui vão os contactos confidenciais, gratuitos e disponíveis 24 horas por dia:
🚨 Serviço de Informação às Vítimas de Violência Doméstica (CIG) – 800 202 148 (chamada gratuita, 24h/dia)
🚨 Linha SMS (se não puderes telefonar): 3060
🚨 Associação Portuguesa de Apoio à Vítima (APAV) – 116 006 (dias úteis, 09h–21h)
🚨 Emergência (polícia / urgência) – 112 (caso a tua segurança esteja em risco imediato)
💡 Se não te sentes segura para ligar, podes enviar um SMS para 3060 ou procurar apoio através da internet / serviços locais — o mais importante é procurar ajuda.
Não permitas que o medo seja mais alto que a tua vontade de viver em paz e dignidade.
Se estás a sofrer violência — física, emocional ou psicológica — liga hoje para 800 202 148 ou envia SMS para 3060.
Se tudo parecer difícil, guarda este post: partilha, salva ou mostra a uma amiga. Às vezes, uma simples informação pode salvar uma vida.
A tua voz importa. E, juntas, somos mais fortes.
No lar da Mand’Alma, não queremos apenas iluminar casas, queremos reerguer almas. 🍀🤗🩷
Com amor
Filipa
